烤鹰嘴豆健康小零食

作者： 魔力_molly

用料

• 鹰嘴豆 500克
• 橄榄油 适量
• 盐 适量
• 胡椒粉 适量

烤鹰嘴豆健康小零食的做法步骤

步骤 1

鹰嘴豆泡一夜后煮熟滤干水份，越干越好，平铺在烤盘上，加入橄榄油、黑胡椒和盐拌匀

步骤 2

烤箱预热180度，中层烤70分钟，每20分钟拿出来翻拌一下

步骤 3

烤完放入调味料，我一边放了甜辣椒粉一边放了姜黄咖喱和肉桂粉，可以做麻辣味或是孜然味啥的，随意，觉得不够咸可以再放点盐

步骤 4

鹰嘴豆可润肠通便，保护血管，改善糖尿病，肉桂也有降低血糖的作用，所以我加入了一点肉桂粉，赶快试试吧

菜谱创建时间：2021-04-27 21:39:53