尹正同款焖菜

作者： 小果果爱做饭

根据尹正的视频改了一下，更适合我自己，减脂必备

用料

• 虾仁 克
• 胡萝卜 根
• 荷兰豆 克
• 芦笋 根
• 西兰花 朵
• 黑胡椒 勺
• 海盐 克

尹正同款焖菜的做法步骤

步骤 1

把各种需要的菜洗干净切小块，最好不要用叶子类的菜

步骤 2

芦笋根部打一下皮，切成段

步骤 3

虾去壳去掉虾线

步骤 4

锅里倒一点橄榄油，只要不是特别多就行，毕竟是减脂餐。其实我的量也不少了

步骤 5

把芦笋倒进去，翻炒一下，然后加一点黑胡椒。

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步骤 6

步骤 6

盖上锅盖，焖上，小火，中间可以翻一下，我一般要焖七八分钟，喜欢吃软一点的。

步骤 7

自从学了这个焖菜，晚上经常吃，各种菜换着吃

步骤 8

又是焖菜的一天。

尹正同款焖菜的小贴士

蔬菜不要总吃那几样

菜谱创建时间：2021-04-26 09:24:39