木瓜切开，一次吃半个就行。把中间的籽挖去，把皮打掉，切小片或者小块，放入可以入微波炉的容器中。
枸杞洗干净跟木瓜放在一起，然后加入一盒牛奶，静置（泡泡枸杞，也让木瓜牛奶融合一下）一会，着急吃可以不静置。
放微波炉里，加热2次2分钟即可。搅一搅，趁热吃，别烫着。