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健康低卡杂粮粽子

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不喜欢藜麦可换其他杂粮,根据自己的喜好来。

用料

健康低卡杂粮粽子的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉洗干净,切成块状

步骤 2

加入盐抓匀,再加入鸡蛋揉至鸡蛋被鸡胸肉吸收。

步骤 3

加入生抽、老抽、耗油、黑胡椒粉搅拌均匀,至完全吸收,盖保鲜膜放冰箱冷藏一晚上。

步骤 4

米淘洗干净,放冰箱冷藏一晚上

步骤 5

取粽叶,放一层米,再放上鸡胸肉,最后再盖上一层米

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步骤 6
步骤 6

各种办法,总之一句话:包起来就行!

步骤 7

粽子冷水下锅煮开,转中小火煮5-6小时,中间记得加水,水要求始终淹没粽子。 也可用压力锅煮。

菜谱创建时间:2021-04-23 08:56:33
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