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抹茶蔓越莓牛扎/蛋白棒(快手低糖)

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作者: 室内野营
软牛扎口感。 更硬口感的蛋白坚果牛扎: http://www.xiachufang.com/recipe/106094188/ 一共8根,每根58大卡。 成品总热量467大卡,其中: 蛋白质29.9克, 脂肪14.8克, 碳水化合物71克。 (碳水化合物中有44.5克是来自棉花糖的多元醇)

用料

抹茶蔓越莓牛扎/蛋白棒(快手低糖)的做法步骤

步骤 1

准备原料,蔓越莓干切碎或保留整粒,乳清蛋白抹茶混匀。 (如果用的是抹茶味的蛋白粉,抹茶用量可以减半)

步骤 2

椰子油和棉花糖放入锅中小火加热。

步骤 3

棉花糖融化后关火。

步骤 4

倒入乳清蛋白粉和蔓越莓干,快速拌匀。

步骤 5

把柔软状态的牛轧糖埋入容器中定型。 (或者放到按板上用刀配合手整形)

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步骤 6
步骤 6

待其略微变硬后取出切条。

步骤 7

这是我用的棉花糖。

步骤 8

名创优品的整粒蔓越莓干,配料表没有添加白砂糖,用浓缩苹果汁替代了。

抹茶蔓越莓牛扎/蛋白棒(快手低糖)的小贴士

无糖棉花糖可用普通棉花糖替代。 如果不喜欢甜,推荐选择甜度低的蛋白粉,或用部分奶粉替代蛋白粉。 想要更高的蛋白质含量可以适当加大蛋白粉占比,这样成品可能不那么软。

菜谱创建时间:2021-04-22 18:00:04
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