【好物分享】超级耐吃的粗粮早餐

作者： 对齐的小日子

超爱没事的时候嚼点玩意在嘴里（这可不是一个好习惯），和我一样的姐妹们别怕，我的超耐吃粗粮宝藏来拯救你们了！

用料

• 糯玉米 手掌大小大概100大卡/根
• 水果玉米 1.5个手掌大概150大卡/根
• 山药豆 小手抓一大把也就30-50大卡
• 拇指红薯 20大卡不到1个大概20g

【好物分享】超级耐吃的粗粮早餐的做法步骤

步骤 1

1⃣糯玉米：手掌大小大概100大卡/根 本人糯玉米脑袋一只，求学路上，糯玉米不离不弃～超爱一颗一颗掰下来的那种整齐的感觉，而且糯叽叽的，超满足，宿舍党也很方便，真空包装可以放几个月，水煮十分钟就可以（用牛奶煮也可以呀😜），没有电煮锅微波炉叮两分钟就好。 2⃣水果玉米：1.5个手掌大概150大卡/根 水果玉米也有真空包装，大多数是保鲜膜包装（放不久，天气炎热潮湿大概三四天），我只是偶尔宠幸一下水汪汪的水果玉米😂 3⃣山药豆：小手抓一大把也就30-50大卡 必不可少的解馋零食，我已经离不开它了，不作为主食，只是忍不住的时候来几爪，给他洗个澡，放进微波两三分钟，就边做作业边恰啦（题外话，我要康康那个小仙女剥的速度能赶上吃的速度，有效控制你的进食速度！！！），撒点椒盐或者糖就是不一样的风味啦～ 4⃣拇指红薯：20大卡不到1个大概20g 这是我家的特产啦，拇指薯闪亮登场，越小越可爱，越小越需要你的耐心剥下它的外衣😂，干燥的室内大概可以放近一个月，微波炉也不用担心皮熟肉不熟的问题啦～

步骤 2

对比一下拇指薯和山药豆的大小吧

【好物分享】超级耐吃的粗粮早餐的小贴士

⭕️芋头和山药我也吃，但是没有那么好保存啦，芋头泥比较多，山药好大一根呀😂 ⭕️无广纯分享，按照我的经验🍑和pdd（便宜些）都有好多，很实惠，大家看评价下单基本没问题啦，有踩雷的直接找客服反映一般都会有售后的😘

菜谱创建时间：2021-04-22 10:58:05