微波炉煮速冻饺子： 找个大碗，放饺子，加热开水（公司取之不尽），水淹没饺子，微波炉高火6～8分钟。配老干妈、生抽和醋就行。 我吃饺子可以不蘸料。 进阶吃法： 在碗里放虾皮，跟饺子和开水一起微波，煮好后加一大片紫菜（买做寿司那种紫菜，可以直接吃）或者美好时光海苔也可以，调味用醋、生抽、蚝油。就是一碗好吃的汤饺。
香菇香肠： 我用自家做的腊肠，可以买市面上任何一种香肠。推荐广州酒家秋风腊肠。 香菇洗净，撕成三四块，放在盘子里。香肠切片，铺在香菇上面。微波炉高火5分钟。出锅淋香油、生抽。老干妈喜欢可以加。
味增豆腐汤： 味增酱一小勺，加少许开水，先用勺子化开，放入冻豆腐，再加开水淹没豆腐，微波炉高火3分钟，煮好后加一大片紫菜。 不用加其他调味料！味增酱很咸很鲜。 有鸡蛋的话，可以在加开水之后，打一个蛋进去，就是味增鸡蛋豆腐汤了。高火加热3分钟，蛋黄还很嫩。
这是加了鸡蛋的。
西红柿蛋汤： 西红柿洗净，切片（放在盘子里切就行），打1～2个蛋进去，用手指或者筷子稍微打散鸡蛋，冲热开水进去，微波炉高火3分钟。出锅加盐、少许蚝油即可。可加几滴香油。
这是番茄牛肉丸汤，把鸡蛋换成肉丸，其余操作都一样。
我还有一个微波炉专用蒸锅，格兰仕的，买微波炉送的。下面是塑料，上面是不锈钢，中间有橡胶圈绝缘。不要质疑，这是专门设计的，可以放微波炉。 其余的非用的金属制品千万不要放！ 工作日用来蒸包子、饺子、茄子等等。
各种叶类青菜： 冲洗干净，用手大力撕成你喜欢的大小，不用放水，直接微波炉高火3分钟。出锅淋香油，生抽或者蚝油。
这是香麦菜，那个粗的菜杆也一样3分钟能做熟。
丝瓜切得厚，要高火5分钟，中途还要取出来翻一下。这是在家尝试的，有点土腥味。
工作日吃两菜一汤一水果，周围人真的很羡慕。 我会跟大家分享着吃，特别是青菜。因为外卖真 的很少绿叶菜，外面店的炒蔬菜也都很油腻。
小瓶装。
每周一纯素日：芹菜香菇饺子、冻豆腐、紫菜，有汤有料，一锅出。
先写到这里，希望你们喜欢。 有疑问可以留言问我。