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微波炉减肥快手菜系列

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作者: 周慢慢z
不想吃外卖又没有工具,只能借助公司的微波炉来恰饭了🙈 觉得很实用,所以分享出来 (公司好几个人在跟着做😂) 调料:盐、蚝油、香辣酱 工具: 两个瓷碗,一把水果刀,一双筷子

用料

微波炉减肥快手菜系列的做法步骤

步骤 1

1,碗里放半碗热水,把面条放下去,等一会软了之后全部压下去,面条全部浸入水中,高火3分钟,喜欢吃软一点的,4分钟。 2, 另外一个碗里面放入切好的西红柿,打入鸡蛋搅拌。高火三分钟。拿出微波炉之后搅拌均匀。在搅拌的过程中,番茄汁会快速出来。 3, 把番茄鸡蛋和面条放一起,加入盐,蚝油,酱,量按自己口味放,一起搅拌均匀。开吃 4, 如果想加一些蔬菜,可以把面条高火3分钟,再加入蔬菜叮1分钟。

步骤 2

凉拌秋葵。秋葵洗干净两头切掉,放入一点热水,水放到秋葵的一半。 高火钉4分钟,拿出来后倒掉里面的水,过凉水,放入调料拌匀。

步骤 3

白菜炖豆腐。豆腐切块,白菜切断,放入一个碗中,加入热水高火7分钟。出炉后放入适量调料。

步骤 4

微波炉煎蛋。在一个碗中打入鸡蛋,用筷子戳破蛋黄。 把另一个大点的碗盖在小碗上面,放入微波炉,高火40~60秒,喜欢吃稀一点的,40秒左右。 出炉后倒入一点蚝油拌匀。

步骤 5

青瓜炒鸡蛋。黄瓜切片高火3分钟,鸡蛋搅拌均匀,往上面扣住另外一个碗,放入微波炉中,高火2分钟, 将黄瓜和鸡蛋搅拌一起放微波炉中,高火1~2分钟,出炉后,拌调料。

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步骤 6
步骤 6

凉拌千张。千张切丝,加入热水放微波炉中高火两分钟,倒入出热水过凉水。 西红柿切丁放碗中,高火3分钟出汁。 生菜切段,加入开水烫十几秒,倒掉热水过凉水 把所有食材放一起,加入调料搅拌均匀

步骤 7

西红柿酸汤饺子。将速冻饺子放入碗中,放入热水,水淹住饺子,高火5分钟 倒掉一半水,加入切好的西红柿丁,高火3分钟,出炉 趁热加入生菜,加入调料拌匀 我里面还放了黄瓜,完全可以当成麻辣烫来吃,想吃什么放什么😁

步骤 8

凉拌饺子。饺子放入碗中,加入热水淹住饺子。高火5分钟,倒一半水,高火3分钟,加入调料开吃 也可直接高火8分钟后,倒掉水,放入调料 我在煮的饺子的时候最多放8个,如果小伙伴们有超过这个数的,具体时间要看自己的饺子熟没熟啊

菜谱创建时间:2021-04-20 19:33:49
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