减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭

作者： 碳水狂魔在减脂

from：eolishhan 今天这个无米烩饭真的超好吃‼️匆匆拍了两张照片赶紧开吃了，从小就喜欢番茄鸡蛋菜汤泡饭，这个低脂无米的吃法又好吃又不怕胖

用料

• 鸡蛋 2个
• 番茄 2个
• 花菜 半个
• 葱花蒜瓣 少许

减肥炒饭 鸡蛋番茄无米炒饭的做法步骤

步骤 1

Step1:番茄去皮切块、花菜切掉上面的花花切碎一点，鸡蛋打散、葱花蒜末切好

步骤 2

Step2:锅里少许油把鸡蛋炒熟盛出备用，然后把花菜翻炒一下，炒熟盛出备用

步骤 3

Step3:喷一点橄榄油炒蒜末，然后倒入番茄继续翻炒出汁

步骤 4

可以加一点清水、然后加入少许盐、白胡椒、1勺生抽、半勺蚝油调味

步骤 5

Step4:倒入花菜，翻炒、再倒入鸡蛋翻炒 ✔️撒上葱花就可以出锅啦‼️

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步骤 6

步骤 6

真的无敌巨好吃热量也不高只要266大卡～减脂期代替米饭的好选择，三下五除二就吃完啦～拍照片都等不及👍

菜谱创建时间：2021-04-17 23:19:51