减脂版（草莓🍓撞奶）无蔗糖高蛋白

作者： 自律的小小杨

花溪的奶油草莓🍓我真的好爱吃，解锁各种吃法，最好吃的减脂版本分享给需要减脂的朋友们。

用料

• 草莓 500克
• 牛奶 200克
• 吉利丁片 2片
• 赤藓糖醇 100克
• 水 500克

减脂版（草莓🍓撞奶）无蔗糖高蛋白的做法步骤

步骤 1

两个图片差距66斤，左边是产后8个月，155斤肚子还像怀孕要生产一样的垮，通过改变饮食结构和控糖加运动成功瘦身64斤，保持2年91左右的体重，最近练无氧，肚子收紧，对于健身减脂来说是这个世界上最公平的事情了，你付出的每一滴汗水，每一道减脂餐都会通过时间来兑现成果。

步骤 2

奶油草莓一篮，新鲜的，吉利丁片2片，一袋新疆纯牛奶244千焦一百克，味道很香醇，我每天必喝，从来不喝脱脂奶哦

步骤 3

空口都可以吃好多的奶油草莓

步骤 4

草莓洗干净加入水中，吉利丁片泡软

步骤 5

然后用料理棒打碎

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步骤 6

步骤 6

平底锅倒入零卡糖

步骤 7

炒出液体

步骤 8

加入草莓汁

步骤 9

炒开以后加入吉利丁片

步骤 10

然后倒入玻璃罐子里面

步骤 11

我做了两罐

步骤 12

棒棒哒

步骤 13

放入冰箱冷藏室冷藏一夜

步骤 14

第二天取出来

步骤 15

面上加入牛奶

步骤 16

盖上盖子

步骤 17

用勺子捣碎就可以开吃了，每周都要做两次来吃，酸酸甜甜吵架好吃，牛奶也很香醇。

步骤 18

干饭王就是我，自从减脂以来研究了很多减脂美食，造就好厨艺😜

菜谱创建时间：2021-04-16 14:45:36