减肥食谱|虾仁秋葵玉米黎麦饭

作者： lshyooo

用料

• 玉米 半根
• 虾仁 100克
• 鸡蛋 1个
• 黎麦 吃多少放多少
• 胡萝卜 半根
• 莴苣 放不放都可以
• 盐黑胡椒蚝油 适量

减肥食谱|虾仁秋葵玉米黎麦饭的做法步骤

步骤 1

所需食材

步骤 2

黎麦用水煮10分钟到15分钟 捞出打入一个鸡蛋搅拌 也可以不用鸡蛋

步骤 3

玉米粒 莴苣 胡萝卜用水焯三四分钟即可

步骤 4

1⃣️锅中放入少油 放入虾仁炒 2⃣️然后放入秋葵 玉米粒胡萝卜莴苣（可以放入一点水 ） 3⃣️最后快炒熟了放入黎麦 4⃣️放入少许盐 黑胡椒 一勺蚝油

步骤 5

起锅

菜谱创建时间：2021-04-15 12:44:31