通便刮油苹果水

作者： EMma

为闺蜜写的一个菜谱 可能会写的有点复杂，就怪我闺蜜是个小公主啥都不会😭其实很随意很随意就好哈。 这是一杯500的量，想煮几杯的翻倍即可。 因本人印证，真的可以通便🤣。 ps：看到好多小姐姐评论才知道熟苹果水是治拉肚子的😭，奇怪的是我反着来的……不知道什么情况！ 所以呢，大家试试可的话就喝喝，不可的话还是别继续尝试了哈～

用料

• 苹果 1个
• 饮用水 500克
• 可加入以下配料 （大部分怕太凉才加入，特俗时间加，平时很少加）
• 姜片 2-3片
• 红枣 3小颗（去核）

通便刮油苹果水的做法步骤

步骤 1

一个苹果去皮切片（也可以切粒，自己随意哈，哪个方便哪个来）

步骤 2

加入一大碗饮用水（称了一下500g）

步骤 3

大火煮开

步骤 4

转中午煮3分钟关火

步骤 5

焖到可入口温度即可装出饮用，我一般分成两杯，一杯空腹喝，一杯午饭前/后喝。

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步骤 6

步骤 6

这是我焖了15分钟的，还是微烫，放凉再喝哈，没办法我洗刷完下楼就15分钟🤣 苹果也可以吃，一般没吃早餐就吃完苹果，有吃早餐就只喝水。

步骤 7

这是妈妈早上晨运前给我熬的，离我起床焖了1小时左右。图为切粒的效果。

通便刮油苹果水的小贴士

这个有点凉，如果身体怕凉的朋友，加些姜片和红枣哈。中和中和一下。

菜谱创建时间：2021-04-13 11:26:35