好吃不胖的低脂香煎鸡胸肉

作者： 我4小辣椒

刚刚读完《免疫力》，健康的四大基石：饮食，运动，睡眠，心理。吃的好，是非常重要的，又想好吃，又不长胖，今天做一份低脂低卡的香煎鸡胸肉，超级好吃，一块不剩！

用料

• 鸡胸肉 2块
• 西兰花 2朵
• 玉米 半根

好吃不胖的低脂香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

准备鸡胸肉，玉米，西兰花

步骤 2

切好备用

步骤 3

加入黑胡椒粉，一勺生抽，一勺蚝油，搅拌腌制十分钟

步骤 4

把西兰花玉米用开水煮好，煮的时候放一勺生抽让西兰花入味，盛起

步骤 5

烧油锅，鸡胸肉一块块放进锅里，小火煎炸

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步骤 6

步骤 6

煎炸至两面金黄即可

步骤 7

来，吃吧！保证吃完还想再来一点！

步骤 8

低脂低卡的，娇嫩爽口的，不能抗拒的，鸡胸肉！🥰

菜谱创建时间：2021-04-12 14:16:16