鸡胸去除边缘脂肪，洗净，从中间片成两片，然后用叉子，叉叉叉叉叉叉叉叉 或者可以表面划成方格
用生抽、耗油、黑胡椒混合料、葱姜蒜末涂抹表面，腌制20分
烤箱，或者空气炸锅，或者电饼铛，上下210度，烤18分。