上班族一周的饭盒（2）

作者： 王子兄弟的妈咪

又一个礼拜了！我发现中午我还是喜欢吃饭，这周我入了三色糙米，QQ弹弹的，好喜欢这个口感！哈哈哈！

用料

• 粗粮米 半杯30-50克
• 蔬菜 适量
• 牛肉 适量
• 猪肉末 适量
• 鸡肉 适量
• 裙带菜 适量
• 海带 适量
• 鱼 1条
• 鸡蛋 1个

上班族一周的饭盒（2）的做法步骤

步骤 1

清炒莴笋+凉拌裙带菜+清蒸肉沫+红米粗粮饭（蒸煮米饭25-30分钟）

步骤 2

鸡肉炒黑木耳+干锅包菜+清蒸子梅鱼+紫米粗粮饭！

步骤 3

韩式甜辣酱香菜炒年糕（这个很好吃，但是我发现我不怎么喜欢中午吃年糕，还是喜欢吃饭！）

步骤 4

胡萝卜炒莴笋+洋葱炒牛肉+清蒸梅干菜肉+红米粗粮饭（又开始带饭😆）

步骤 5

清炒土豆胡萝卜黄瓜丝+番茄炒蛋+香煎藤椒鸡胸肉+三色糙米饭 刚入的三色糙米，蒸40分钟！超级喜欢吃，QQ弹弹的！

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步骤 6

步骤 6

清炒生菜+芹菜炒豆腐泡+清蒸鸡蛋肉沫饼+三色糙米饭

上班族一周的饭盒（2）的小贴士

米都是家里洗了带过去蒸起来的！蔬菜和肉都是早上做早餐时炒一下，有时候偷懒就带肉沫蒸起来！

菜谱创建时间：2021-04-10 18:12:32