0糖❗生酮❗低碳❗巧克力毛巾卷❗无烤箱❗146大卡每餐❗超简单低卡甜品①

作者： 低卡食谱研发专员RY

超爱甜品但还要减肥减脂和健康饮食，于是搞了这个。 无糖❗无粉❗材料简单❗超快手❗ 成功在减肥减脂起实现巧克力自由和甜品自由。 很适合做下午茶 低卡路里 还饱腹

用料

• 可可粉（巧克力味用，原味可省略） 12-15克
• 代糖 10克
• 无糖酸奶 120克
• Costco低卡生酮蛋饼 3片
• 膳食纤维粉 适量
• 90%巧克力（做淋面，可省略） 30克

0糖❗生酮❗低碳❗巧克力毛巾卷❗无烤箱❗146大卡每餐❗超简单低卡甜品①的做法步骤

步骤 1

先看成品，酱多还不胖，超简单☺️☺️☺️

步骤 2

酸奶加代糖加纤维粉混合均匀

步骤 3

蛋饼叠罗汉

步骤 4

涂酸奶，逐次加入巧克力粉就能做出渐变的了，不喜可省略。

步骤 5

叠被子+卷被子

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步骤 6

步骤 6

如图

步骤 7

水浴加热融化巧克力后淋在冷藏的毛巾卷上，做巧克力淋面，不喜可略过

步骤 8

不喜可略过

步骤 9

巧克力自由🎉🎉🎉

步骤 10

蛋皮是这样的，有小伙伴问，就更新一下。在冷柜区🥰

菜谱创建时间：2021-04-09 20:25:15