番茄龙利鱼

作者： 泛娘

龙利鱼本身就是低脂高蛋白的食物 所以这是一道适合减脂增肌的家常菜 有了mutti经典番茄酱的助力，操作起来更加简便快捷 用料超简单，让厨房小白秒变大厨👨🏻‍🍳

用料

• 西红柿 1个
• 龙利鱼 1条
• 慕意番茄酱 2大勺
• 五香粉 少许
• 淀粉➕盐 少许
• 清水 半碗
• 油 5克
• 葱花 少许

番茄龙利鱼的做法步骤

步骤 1

龙利鱼和西红柿切块备用，图中三瓶调味料就是我今天菜谱用到的所有的调料了，真的超级简单

步骤 2

五香粉和淀粉➕盐把龙利鱼腌制15分钟

步骤 3

薄油中火，煎番茄块

步骤 4

待番茄皮略微皱起，加入两勺Mutti番茄酱

步骤 5

加水继续煮5分钟

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步骤 6

步骤 6

下腌制好的龙利鱼块，等鱼块全部变色即可出锅，大概用了8分钟左右

步骤 7

撒上葱花，摆盘，乘热吃吧

番茄龙利鱼的小贴士

龙利鱼腌制15分钟以上 中火煎番茄，否则会焦黑哦

菜谱创建时间：2021-04-08 18:42:35