饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥

作者： 小熊电器

用料

• 牛油果 1/2个
• 蟹柳 2根
• 洋葱 适量
• 燕麦片 50克
• 牛奶 100毫升
• 海盐 适量
• 干蒜粒 适量
• 肉桂粉 适量
• 鸡蛋 2个
• 番茄 1个
• 香蕉 1根
• 纯净水 100毫升
• 橄榄油 适量
• 黑胡椒 适量
• 葡萄酒醋 适量

饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的做法步骤

步骤 1

番茄、洋葱切碎丁放入碗中，倒入适量橄榄油，加黑胡椒和海盐，倒适量葡萄酒醋（或者苹果醋），拌匀备用

步骤 2

两个鸡蛋打散，蛋液备用

步骤 3

半个牛油果撒适量海盐、黑胡椒、干蒜粒，用叉子碾碎备用

步骤 4

打开小熊电热饭盒 刷一层薄油，倒入部分蛋液，选择电饭盒的“热饭”功能，蛋液凝固时翻面

步骤 5

放一勺牛油果泥，放拌好的洋葱番茄丁和蟹柳丝

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步骤 6

步骤 6

顺势卷起来盛出，吃的时候表面挤第戎芥末酱或者沙拉酱，风味更佳

步骤 7

擦干净饭盒，接着倒入50克燕麦片，加入半根香蕉，加100毫升水

步骤 8

开启小熊电饭盒的“煮粥”功能，燕麦粥20分钟即可

步骤 9

煮倒水分收干，加入100ml牛奶，加适量肉桂粉（不喜欢可不加）

步骤 10

用小熊电饭盒自带的可移动分隔板码放好食物，即可打包带走上班享用啦~

饭盒版：鸡蛋牛油果能量卷+燕麦粥的小贴士

食谱来源：果果

菜谱创建时间：2021-04-07 16:17:14