一周减脂晚餐

作者： 一人食减脂餐

减肥靠的是三分练七分吃，运动+正确的控制饮食才能瘦的更快，达到事半功倍的效果。自己通过减脂餐半个月瘦了6.6斤，48.6kg瘦到45.3kg，一起加油💪🏻努力成为更好更瘦的自己。

用料

• 蛋白质 鸡胸肉、鸡腿肉、牛肉、虾、鸡蛋
• 碳水化合物 紫薯、玉米、意面、土豆
• 蔬菜 西蓝花、胡萝卜、西红柿、黄瓜、芹菜、柿子椒
• 水果 🍎🍌🍊
• 水 1500L（尽量多喝水）

一周减脂晚餐的做法步骤

步骤 1

Day1

步骤 2

Day2

步骤 3

Day3

步骤 4

Day4

步骤 5

Day5

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步骤 6

步骤 6

Day6

步骤 7

Day7

菜谱创建时间：2021-04-07 14:27:51