养生米糊｜红豆花生小米糊

作者： UNIC_ORN

网上看到的方子，试做并小小调整了一下，发现非常好喝。因为加入了红枣，喝起来是淡淡的甘甜，花生的加入又使口感非常香滑。 据说常喝有调理脾胃，养心助眠的功效。尤其对肠胃不好，体质虚弱，长期失眠掉发，有很好的调理作用

用料

• 红豆 100克
• 小米 100克
• 花生 100克
• 干百合 5克
• 大枣 3颗
• 莲子 5粒
• 纯净水 500-800克

养生米糊｜红豆花生小米糊的做法步骤

步骤 1

红豆浸泡一夜+花生+小米，洗净放入料理机/豆浆机

步骤 2

百合、红枣、莲子，洗净，放入料理机

步骤 3

纯净水800g左右，倒入料理机。 我用的小美，30分钟，100°，速度2 豆浆机选用相应的程序，30分钟左右即可

步骤 4

煮好后2分30秒，速度10打顺滑即可

养生米糊｜红豆花生小米糊的小贴士

水量根据自己喜欢喝的浓稠度调整，注意别糊锅就好。

菜谱创建时间：2021-04-06 21:46:23