减肥食谱：五香豆子

作者： 金大侠吃吃的爱

一年之内胖了10斤，能不着急吗。 不寄希望于瘦两斤，至少不再胖吧，稳住身材，就是赢了！！！

用料

• 香叶 1片
• 盐 1-2克
• 大蒜 3瓣
• 豆类（红豆、鹰嘴豆、白芸豆） 各20-30克
• 花生 20克
• 红辣椒 2个
• 八角 1个
• 桂皮 1块

减肥食谱：五香豆子的做法步骤

步骤 1

各种豆类冰箱冷冻3天以上

步骤 2

豆类和花生放入锅内，加入香叶、桂皮、八角、大蒜、辣椒段，大火烧开后转小火煮半小时即可，或者高压锅上汽后煮15分钟即可。

步骤 3

捞出煮好的豆子

步骤 4

豆子和蒸好的玉米粒红薯搭配一碗，丰富又营养的减肥餐搞定啦😜

菜谱创建时间：2021-04-03 18:15:18