黑芝麻粉25g、牛奶煮开150 mL~200ML 。把黑芝麻粉放入煮开的牛奶中，再加入一点调味品比如蜂蜜调味，就这么简单就做好了。一天分几次服用，便秘严重的，清晨空腹饮用。这个食疗方剂适用于虚症，采用补肾润肠的方法通便，成人儿童都可以服用，口味还挺好。