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工作日快手早餐--海苔酱牛肉蔬菜炒饭

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作者: EMMA-CHIFA
对于早餐奔波在交通工具上的上班族来说,能够安安静静地坐下来吃个早餐,是一件非常奢侈的事情。早上起来,时间比较紧张,对于很多的上班族来说大多都是有心无力,再一个可能也出于比较“懒”,所以很多人或许就是望而却步,早餐时间在厨房里忙活的人估计很少。 在当下非常快节奏的日常工作生活中,个人认为早餐不应该是牺牲品。老话说“一日之计在于晨,早上吃好,中午吃饱,晚上吃少”,不管是精神状态还是饮食角度来说,早餐都是非常重要的,它可以为新的一天的生活和工作补充满满的能量。 在周末的早晨可以制作比较复杂的早餐,时间比较宽裕。平日里的早餐不仅仅操作上要简单省时省事,更重要的是要营养均衡。 今天给大家分享一道非常简单的炒饭料理--海苔酱牛肉卷心菜炒饭。制作一人份仅仅需要8-10分钟的时间,也非常容易操作,话不多说,我们直接进入主题。

用料

工作日快手早餐--海苔酱牛肉蔬菜炒饭的做法步骤

步骤 1

制作好的海苔酱牛肉炒饭味道十分香浓,满口都是海苔的香味,搭配煎好的荷包蛋,满足到停不下来。 强烈推荐大家一定要制作一次,真的很好吃。我们家小朋友好吃到停不下来。

步骤 2

家里可能这种海苔酱比较少。建议网上一定要购买一次,品牌有国外的也有国内制造的,个人购买的是图片上这种,如果一次吃不完,冰箱冷藏保存可以长期食用。

步骤 3

准备一个容器,放入15克的海苔酱(2人份),如果一人份就减少。

步骤 4

加入15克的清酒,如果没有可以用糖加糯米酒代替,搅拌均匀,备用。一人份的话也要相对应减少。

步骤 5

准备大约150克的牛肉或者梅花肉,切成片状或者自己喜欢的状态。

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步骤 6
步骤 6

加入5克的砂糖。加入5克的芝麻油。

步骤 7

加入1/2小匙的食盐,以及20克左右的葱花。

步骤 8

用筷子或者洗干净的手将他们搅拌在一起,让味道充分融合。

步骤 9

平底锅中加入适量的食用油,开中火加入腌制好的肉片。

步骤 10

把肉本身里面的油脂充分炒出来,炒至变色或者金黄色都可以。

步骤 11

加入适量的卷心菜,炒到变软的状态。

步骤 12

加入200克左右的米饭(2人份)。米饭最好是隔夜冷藏饭,这样不会很黏糊,米粒会更加松散,口感更好。

步骤 13

将白米饭和肉以及蔬菜完全融合在一起,拌匀。 加入拌好的海苔酱,让酱汁平均散开,和米饭充分融合。一定不要慌张,要小心更要有耐心。

步骤 14

最后加入适量的食盐和黑胡椒,翻拌均匀就可以装盘了。

步骤 15

平底锅中加入适量的食用油,开中小火加热。把鸡蛋放入进去之后,慢慢煎成荷包蛋。如果不喜欢这种蛋,可以把鸡蛋炒散,到时候再和米饭混合。方式有很多种,可以根据自己的喜好自由选择。

步骤 16

炒饭装入盘中,放上煎好的荷包蛋,不仅仅口感非常不错,造型美得都不舍得吃了。营养丰富也比较简单易操作。特别是春天,早上还是应该选择蛋白比较丰富的食物,简单的一碗炒饭,有肉有蔬菜,丰富又满足,保证老人孩子都爱吃。

步骤 17

加入了青菜,口感也是清爽不腻,也不会对肠胃造成负担。 简单快手又营养丰富的早餐安利给大家,如果早上怕来不及,可以提前一个晚上把菜切好,把肉腌制好放冰箱冷藏,早上起来一炒就可以了,不需要很多时间,也不需要太多的技巧。

菜谱创建时间:2021-03-28 22:21:59
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