【减脂推荐】会爆浆的紫薯燕麦挞

作者： 黄圆圆并不圆

调整饮食结构，健康减脂的践行者 减脂美食持续更新，一起吃瘦变美呀 💌 2718905271【分享接地气的营养学知识】

用料

• 紫薯 200g
• 燕麦 150g
• 香蕉 2小根
• 鸡蛋 1个
• 低筋粉 30g
• 牛奶 200ml
• 草莓 适量
• 椰蓉 适量

【减脂推荐】会爆浆的紫薯燕麦挞的做法步骤

步骤 1

准备好上述食材，我做了6个小麦芬杯，2个3.5寸派盘

步骤 2

香蕉压成泥状，倒入燕麦，戴上一次性手套用手混合抓匀，放置10分钟

步骤 3

模具刷一层薄薄的玉米油（好脱模），香蕉燕麦压实在模具里，烤箱预热5分钟，180度烤10分钟取出备用

步骤 4

紫薯切块蒸熟沥干水分，加入低筋粉、鸡蛋、牛奶一起放入料理机搅拌均匀

步骤 5

倒入燕麦挞，烤箱180度中层15分钟出炉

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步骤 6

步骤 6

装饰草莓，撒上椰蓉就可以开动啦

【减脂推荐】会爆浆的紫薯燕麦挞的小贴士

紫薯全麦低卡健康，减脂期的小伙伴一定要试试！

菜谱创建时间：2021-03-28 13:37:25