鸡胸肉炒西蓝花

作者： 江江江宇

增加蛋白质 和铁 减肥营养餐

用料

• 西兰花 1朵
• 鸡胸肉 1块
• 红辣椒 1个

鸡胸肉炒西蓝花的做法步骤

步骤 1

西蓝花切好，等水烧开放下西蓝花。放一勺菜油。煮2分钟。捞起来。 这次我的西蓝花切的有点大

步骤 2

鸡胸肉切丁

步骤 3

一勺生抽 一勺蚝油 切葱 姜 拌匀腌制10分钟

步骤 4

切好蒜末 辣椒丁

步骤 5

先放油，然后油热放大蒜，爆香。 再放入鸡肉翻炒一会，至变色

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步骤 6

步骤 6

然后放入西蓝花和辣椒。继续翻炒至热，加半勺盐 一点点味精。起锅

步骤 7

好吃有营养。

菜谱创建时间：2021-03-28 13:34:22