减脂|番茄巴沙鱼芥麦面|清爽解腻

作者： lshyooo

一人食 食材适量

用料

• 西红柿 1个（可以多放一个）
• 鱼 半条
• 番茄酱 1勺
• 盐 黑胡椒 适量
• 料酒 姜 适量 腌制🐟用

减脂|番茄巴沙鱼芥麦面|清爽解腻的做法步骤

步骤 1

以上为所需食材 1⃣️芥麦面用水煮过 放凉水备用 2⃣️ 番茄热水过一下去皮 切丁(也可以不去皮) 3⃣️ 巴沙鱼切片加了料酒和姜片腌制二十分钟 (有些人不觉得腥也可以不用) 4⃣️青菜可以替换自己喜欢吃的

步骤 2

少许油 放入蒜和番茄 炒出汁 放入水

步骤 3

逐步放入食材 最后放入巴沙鱼 再放适量黑胡椒和盐(如果有番茄酱可以放一勺增强酸味)

步骤 4

最后放入香菜末 出锅 减肥开胃

菜谱创建时间：2021-03-26 11:53:43