破壁机养生食谱

作者： fafa家姐

每天一碗不重样‼️ 春季养生走起来‼️集美们一起来变美吧～

用料

• 破壁机我用的是美的Power311 所有食材放入后再加900ml水 按豆浆/养生糊键 就可以啦

破壁机养生食谱的做法步骤

步骤 1

🌈银耳桃胶养颜糊 -功效：美容养颜 滋阴润肺 -食材：银耳20g 桃胶20g 鲜百合20g 燕麦20g 牛奶100ml

步骤 2

🌈奇亚籽燕麦豆浆 -功效：减肥瘦身 补气润肤 -食材：奇亚籽20g 碧根果10g 燕麦20g 黄豆20g

步骤 3

🌈三黑燕麦牛奶糊 -功效：黑发养发 补钙润肤 -食材：黑豆20g 黑芝麻20g 黑米20g 燕麦10g 牛奶100ml

步骤 4

🌈芝麻薏米山药粥 -功效：祛湿消肿 健脾补肾 -食材：赤小豆20g 薏米20g 黑豆20g 黑芝麻20g 山药20g

步骤 5

🌈芝麻核桃花生糊 -功效：健脑益智 健脾养胃 -食材：糯米20g 花生20g 黑芝麻20g 黑米10g核桃10g

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步骤 6

步骤 6

🌈薏米祛湿豆浆 -功效：健脾祛湿 消水肿 -食材：赤小豆20g 薏米20g 燕麦20g 黄豆20g 牛奶100ml

菜谱创建时间：2021-03-25 20:36:39