生酮亚麻籽早餐包#空气炸锅主食#材料少#饱腹感强#低热量

作者： __爱睡懒觉__

更简单了。。。

用料

• 黄金亚麻籽粉 40克
• 火麻仁粉 10克
• 火麻仁或黑芝麻或白芝麻 10克
• 洋车前子壳粉 5克
• 泡打粉 2克
• 椒盐（可选） 2克
• 无糖酸奶 100克

生酮亚麻籽早餐包#空气炸锅主食#材料少#饱腹感强#低热量的做法步骤

步骤 1

粉粉搅拌均匀，没有火麻仁可以换成黑或白芝麻，或者各5克，随自己喜欢就好，加入无糖酸奶，我这里直接用的伊利无糖袋酸奶，一袋正好，搅拌均匀，一开始有点稀，一会就成团了，放置一会，让壳粉吸水，然后揉一揉就可以放进空气炸锅烤了，160度25分钟。

步骤 2

这里的材料是可以自选添加的，姜黄粉有抗衰老的作用，肉桂粉帮助燃烧热量，欧芹和椒盐都可以帮助增加风味，建议加椒盐，真的很香👍🏻👍🏻👍🏻

步骤 3

我附加的材料多，很好吃😋注意：肉桂粉和姜黄粉不需要加太多，两个粉粉加起来总共我才放了不到1.5克。

菜谱创建时间：2021-03-25 17:20:56