香蕉肉桂鸡蛋全麦吐司 无油快手饱腹减脂能量 早午餐

作者： Gia子雅

简单又香甜，低脂健康 饱腹持航能力强的早/午餐🌈 一个人吃也得有满满的仪式感 搭配一杯咖啡☕或是格雷红茶 简直幸福感飙升，元气满满的美食！

用料

• 香蕉 1根
• 鸡蛋 1个
• 全麦吐司 1片
• 肉桂粉 适量

香蕉肉桂鸡蛋全麦吐司 无油快手饱腹减脂能量 早午餐的做法步骤

步骤 1

超级无敌简单的食材 通常都健身撸铁大军们家里必备的食材😂

步骤 2

我个人比较喜欢肉桂的味道✌ 所以今天做肉桂味的 在外面买的肉桂卷、包、吐司、派🥧都超美味好吃😋，可是糖和油脂会比自己做的高很多……… 那就自己“撸”一个 香蕉切片平铺在吐司上 鸡蛋打入碗里加入适量的肉桂粉（按照个人口味来）

步骤 3

加入调料勺的1/2勺玉米淀粉 2匙水 和鸡蛋、肉桂粉一起打发均匀 （这一步可做可不做，原因：我没有加入牛奶打鸡蛋，一个鸡蛋感觉又太少，2个鸡蛋又太多，因此我就加了这一步让蛋液多一点，烤起来不会太干。伙伴们可以自行参考一下😊）

步骤 4

打好的鸡蛋液淋在铺好香蕉片的吐司上 再撒点肉桂粉就可以拿去烤了 （我太爱肉桂与食物碰撞的味道了🥳）

步骤 5

家里只有光波炉的我😭 就用烤鸡模式，烤了6分钟 用烤炉的伙伴们看着自个烤炉的“脾气” 来烤，参考大神们的温度是180°左右 烤5-10分钟，留意着表面变化调节吧！

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步骤 6

步骤 6

烤好的香蕉软糯香甜 不用再另外加糖了

步骤 7

满厨房都是肉桂香蕉的香甜味 醉人………

步骤 8

想要吃多点鸡蛋的伙伴们可以用两个鸡蛋 这样口感更丰满

步骤 9

喜欢吃苹果的话 也可以用苹果代替香蕉 做法一样哒

步骤 10

但是香蕉会比苹果更香甜 苹果稍微偏酸甜 就看自己喜欢来调整啦

步骤 11

那加葡萄干可以不？ 当然可以……只要自己喜欢的果干，水果 都可以尝试一下

步骤 12

我家娃儿也超喜欢吃这个做早餐 香甜可口，孩子都爱吃😍😂

步骤 13

感谢🙏大家的阅读和支持！

步骤 14

欢迎🌹关注我🌸GET更多“奇葩”美食！😂👏🌈

菜谱创建时间：2021-03-25 14:18:24