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焖菜 跟着尹正一起吃的做法

焖菜 跟着尹正一起吃

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caol的美味食光
最近中了尹正的毒,还能这么吃,尝尝焖菜。水煮菜都吃过吧,焖菜真的太好吃了。坚持了两天居然没吃够! 首先减肥不减肥的不知道,但这么吃感觉很健康。一起健康吧😊 以下食材随意几样撘配,蛋清和牛肉虾仁鸡胸肉,每天随意调整。就是换着样的放~

用料

焖菜 跟着尹正一起吃的做法步骤

步骤 1
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

食材摘好切成适当大小清洗干净。第一次做了这几样

步骤 2
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以放一点点油,也可以不放油

步骤 3
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

高火翻炒几下均匀撒上1-2克海盐黑胡椒粉(也可以出锅前撒)搅拌均匀

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

改中火盖上盖焖8分钟,根据自己选择的菜出水量和喜欢的软硬度调整。 如果选择的食材水份少可以少淋入一点清水!

步骤 5
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

我的全程没有加水,蔬菜本身会出一点水,所以刚好。8分钟菜都是很软烂的状态!

步骤 6
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

半盆菜焖好后会变少,大半碗! 嗯~好吃,好好吃哦(尹正吃的画面感出现了)😊

步骤 7
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

可以添加蛋白质

菜谱创建时间:2021-03-25 10:03:04
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