减脂期还想吃过桥米线土豆粉？低卡杂粮面了解下

作者： Layla周成成

减脂期，控制饮食并不是只能吃水煮菜，生菜沙拉，只要控制好摄入，合理饮食，一样可以瘦。我始终秉持着“若吃饭不自由，则减肥无意义。”的原则。我从2021年三月初开始，目标六个月，减掉60斤，我们九月见。跟我一起吃瘦吧！

用料

• 菠菜 1把
• 香菜 10根
• 虾仁 50克
• 减脂肉肠 50克
• 杂粮面 100克
• 豆芽 1把
• 海带丝 50克
• 豆皮丝 50克
• 鸡汁 两勺
• 麻油 1勺
• 盐 适量

减脂期还想吃过桥米线土豆粉？低卡杂粮面了解下的做法步骤

步骤 1

准备好喜欢的食材洗净

步骤 2

为了保证汤的鲜美，我把需要过水的蔬菜都先焯水，蔬菜焯水水里要少加一点盐和橄榄油，这样蔬菜能保持鲜绿营养还不流失。

步骤 3

像外面做的调味秘诀在于鸡汁和麻油，这味道跟店里卖的不能说是毫无关系，只能说是一模一样。

步骤 4

煮好完成✅，汤鲜味美，低卡饱腹，减脂期吃完全无负担。

菜谱创建时间：2021-03-18 18:49:25