一日三餐生酮日-油醋汁西兰花鸡胸肉丸

作者： 小事儿Littlesth

抽中了理想燃料的三日断糖计划，开始践行一下，期待身体的小惊喜(ง •̀_•́)ง

用料

• 早餐：理想燃料能量瓶子 1瓶
• #午餐#
• 葡萄籽油 1勺
• 盐 1勺
• 鸡胸肉丸 6个
• 西兰花 1朵
• 苹果醋 1勺
• 盐 3克
• 生抽 1勺
• 黑胡椒粉 1/4茶匙
• 下午茶：看身体感受 一袋
• 晚餐：生酮能量棒+防弹抹茶

一日三餐生酮日-油醋汁西兰花鸡胸肉丸的做法步骤

步骤 1

早餐，能量瓶子

步骤 2

午餐：鸡胸肉丸+西兰花+金针菇+油醋汁 水开后，加一勺盐，煮鸡胸肉丸三分钟，再加入洗净的西兰花（用盐水提前泡10分钟），继续煮四分钟，至西兰花微软，将鸡胸肉丸和西兰花捞出，可再过一遍凉开水，沥干水分，加入葡萄籽油，盐，生抽，苹果醋，四分之一茶匙黑胡椒粉，拌拌拌，万能的油醋汁，减脂期随便配

步骤 3

maybe下午茶

步骤 4

晚餐：生酮能量棒+防弹抹茶

步骤 5

三日断糖计划

菜谱创建时间：2021-03-18 11:29:11