5分钟早餐果蔬汁香蕉🍌坚果🥜羽衣甘蓝🥗生姜

作者： Qitong噔噔

姜汁是主要风味来源，早上喝一天都充满力量 香蕉增加一点粘稠度，果汁不分层 羽衣甘蓝很清新，增加植物纤维 坚果的油脂让味道更醇厚 （工具：搅拌机/随身杯）

用料

• 羽衣甘蓝 叶子 2片
• 香蕉 1根
• 生姜 1片
• 瓜子/坚果 适量
• 牛奶 200毫升

5分钟早餐果蔬汁香蕉🍌坚果🥜羽衣甘蓝🥗生姜的做法步骤

步骤 1

1. 香蕉切片

步骤 2

2. 羽衣甘蓝叶子切一切，梗太硬啦，我就不放了

步骤 3

3. 生姜切一片厚片，切丁。

步骤 4

4.坚果可以提前泡个10几分钟，或者就多打一会儿。家里只有葵花子，就顺手用了。

步骤 5

5. 牛奶加进去，果汁多打一会儿～因为有坚果蔬菜啥的。我的随身杯是一人份的，食材分两杯打出来刚好俩人份。

5分钟早餐果蔬汁香蕉🍌坚果🥜羽衣甘蓝🥗生姜的小贴士

可以先切好食材，喝之前再打果昔哦

菜谱创建时间：2021-03-17 20:31:18