健身也能大口吃｜番茄奶油意面

作者： yannieyuen

奶香四溢的奶油意面， 丝滑的奶油混合酸甜的新鲜番茄， 吃一口，食欲瞬间全被打开， 这次不按常规路线走， 番茄奶油酱和意面的笔记完全是失调， 但却造就了另一种新的味蕾体验 - 奶油和牛奶混合，一方面保留酱汁creamy的感觉 另一方面减低了整体的热量， 健身的小伙伴不妨试试 - 🍃材料： 橄榄油和盐，黑胡椒…适量 洋葱丝…1个 蒜末…3瓣 淡奶油…1/4杯+牛奶…1杯混合 番茄…350g 帕玛森芝士…1杯（可根据自己口味减少） 意面…300g - Good Appetite！ -

用料

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健身也能大口吃｜番茄奶油意面的做法步骤

步骤 1

1、意面按照包装煮熟，盛起备用，橄榄油下锅，倒入洋葱和蒜末炒软

步骤 2

2、倒入番茄块，和其他食材翻炒均匀后倒入小半杯水，中火焖煮至番茄变软（稍微轻压变烂）

步骤 3

3、倒入牛奶和淡奶油液，并把所有材料倒入料理机打成糊

步骤 4

4、把番茄糊倒入锅中，加入适量盐和黑胡椒，帕玛森芝士

步骤 5

5、把酱汁小火一边搅拌一边小火加热1-2分钟

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步骤 6

步骤 6

6、关火倒入煮好的意面，让酱汁包裹着意面，最后撒上少许芝士

菜谱创建时间：2021-03-17 00:12:24