我家的早餐-1

作者： 吹吹吹泡泡

中学生早餐：某日，自己良心发现我家大朋友最近的学习压力大，肠胃也不太好，感觉挺愧疚她。于是，只有在早餐上猛下功夫，做顿有营养、有颜值的让她在新的一天有个好心情。

用料

• 米饭、蛋等 适量

我家的早餐-1的做法步骤

步骤 1

今天的早餐相对简单些： 1、牛奶+谷物圈 2、炒蛋饭（米饭、蛋、玉米粒、午餐肉）

步骤 2

1、牛奶+谷物圈 2、水果：小番茄 3、素菜：西兰花 4、主食：三明治（吐司、午餐肉、蛋皮）

步骤 3

1、牛奶 2、水果：蓝莓 3、素菜：西兰花 4、主食：水煮蛋、香煎巴沙鱼

步骤 4

1、小汤圆 2、水果：蓝莓 3、素菜：凉拌油麦菜 4、主食：白米饭+川味香肠

步骤 5

1、豆浆 2、水果：小番茄 3、素菜：凉拌胡萝卜 4、主食：什锦蛋炒饭

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步骤 6

步骤 6

1、蒸蛋羹 2、牛奶+谷物圈 3、蓝莓+菠萝蜜 4、烧麦+凉拌牛肉片+凉拌儿菜

步骤 7

1、牛奶+谷物圈 2、水果：菠萝蜜 3、番茄肉酱面

菜谱创建时间：2021-03-16 15:38:24