最简单的西蓝花做法

作者： 做饭的小伙子哈哈

最近在减肥减肥，西蓝花是减肥必备可以吃的菜，这个菜做起来最简单又好吃，喜欢这种辣辣的感觉。

用料

• 西兰花 2朵
• 盐 适量
• 油 一勺
• 生抽 适量
• 耗油 半勺
• 鸡精 适量
• 大蒜 8瓣
• 小米椒 6个

最简单的西蓝花做法的做法步骤

步骤 1

先将西蓝花洗干净，大蒜，小米椒洗好准备。

步骤 2

大火烧开加点盐，为了更容易去除菜里面的虫子，先把菜梗切好倒入锅中，先煮了两到三分钟。

步骤 3

再把菜花放进去，然后煮个5到8分钟，煮熟到7分熟。

步骤 4

将西蓝花花倒入筐中，用冷水过滤。

步骤 5

准备好小米椒和大蒜切碎准备好。

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步骤 6

步骤 6

小火起锅，加入油大蒜辣椒炒香。

步骤 7

加入生抽，耗油，鸡精放入炒均匀。

步骤 8

然后加入西蓝花，开到中火，然后翻炒均匀。

步骤 9

均匀的翻炒

步骤 10

最后起锅装盘，最后一份简简单单的凉拌西蓝花就好了。

菜谱创建时间：2021-03-16 12:55:27