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一日三餐 生酮菜谱
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十分感谢野兽生活的理想燃料3日断糖计划
体验了3天给身体换一种燃料的生活方式，最后成功的掉秤4斤！
其实之前也尝试过短时间断糖减肥方式，但是可能自己没有明确的研究过生酮减肥法以至于无法坚持之后反而会反弹的更厉害
理想燃料的3日断糖计划通过五维体系完善了断糖体验，拒绝挨饿，通过科学指导达到断糖习惯。
附赠的指导手册和断糖饮食地图对整个断糖计划都非常对有帮助！
每天都早餐和晚餐通过理想燃料，午餐可以自由搭配，让整个断糖计划更加的丰富
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一日三餐 生酮菜谱的做法步骤
步骤 1
day1
早餐：能量瓶子防弹咖啡
午餐：炒生菜+鸡胸肉+溏心卤蛋
晚餐：防弹冲饮+生酮能量棒
步骤 2
day2
早餐：能量瓶子防弹奶昔
午餐：外食了牛舌锅！超级好吃
晚餐：防弹冲饮+生酮能量棒
步骤 3
day3
早餐：能量瓶子防弹咖啡
午餐：什锦蔬菜+香煎鸡胸肉
晚餐：防弹冲饮+生酮能量棒
菜谱创建时间：2021-03-14 12:31:06