糖尿病饮食——凉拌包菜
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夏天快来了，一切又开始蓬勃生机起来，经历一整个冷冬的我格外喜欢这样子这个清风微抚、百花盛开，到处生机盎然的时节，心情也格外开朗起来，随之食欲也渐开，亲爱的厨友们，你们是怎样的心情？
今天想给大家推荐的是一道简单的拌菜。它爽口、酸辣、低油低脂、非常适合胃口渐好又担心长胖的人，也适合三高人士。
佐以白白精透的米饭是我所爱，你呢？
一起来尝试一下，好吗！
糖尿病饮食——凉拌包菜的做法步骤
步骤 1
1.包菜提前洗净控干水，加入少量盐腌制软（大概十分钟）去水。
2.加入所有调味料、蒜瓣片，戴上一次性手套抓拌（抓拌能让味道更好融合）
步骤 2
3.静置片刻，也可以盖保鲜膜放入冰箱，但是不要长时间哦，这样会成了“小咸菜”🤗
菜谱创建时间：2021-03-14 12:05:00