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💯营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团🍙(附视频做法,不断更新中)

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最近特火的折叠饭团,口味众多,想吃啥放啥,有肉有菜还有米饭,营养全面,每样都好好七😋。最主要的是简单快手,五分钟搞定的早餐,做午餐便当、减脂餐吃也是特别好👍… 我家小朋友特爱吃紫菜海苔,用紫菜包饭,加些他喜欢的午餐肉(香肠)鸡蛋和生菜,爱的不得了,一下子就吃完了,看他吃饭团这么快,真恨不得天天给他做😂……

用料

💯营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团🍙(附视频做法,不断更新中)的做法步骤

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步骤 1

准备好所有材料,金枪鱼倒出挤干水分,加入适量沙拉酱搅拌均匀备用。 剩米饭微波炉加热一下。

步骤 2

鸡蛋和午餐肉煎一下盛出备用。

步骤 3

小朋友吃的鸡蛋午餐肉口味的。

步骤 4

我的放了泡菜,金枪鱼和🍳,蛋白质含量高,吃完好饱啊…一上午都不会觉得饿。

步骤 5

小视频来一段,不会包的看这里。

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步骤 6
步骤 6

视频里有折叠手法。

步骤 7

泡菜鸡腿肉口味的

步骤 8

午餐肉芝士片口味。

步骤 9

紫薯蒸熟加点牛奶搅拌成泥,一个鸡蛋加盐和适量牛奶,搅拌均匀,平底锅做成蛋烧,放片芝士在上面,火腿肠对半切开再对切,煎一下盛出,生菜洗净沥干水份。 然后一起紫菜海苔中间剪到中间点(具体的上面步骤视频里有),如图铺好食材,然后折折折,保鲜膜包好切开就可以了。

步骤 10

来张对开的图片,是不是很好看,还好好吃呢😜

💯营养早餐,网红爆款一学就会的折叠饭团🍙(附视频做法,不断更新中)的小贴士

折叠饭团很简单,就是想吃什么就放什么,跟紫菜包饭差不多吧😂…

菜谱创建时间:2021-03-13 15:04:49
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