三日断糖生酮食谱之 蚝油彩椒鸡丁

作者： 可乐乐777

过完年，吃出来的肉到了该减的时候了，理想燃料帮你忙😎😎😎每天只需代早晚两餐，午餐根据随箱附赠的断糖地图开餐，控制碳水和糖份的摄入，大可敞开吃肉、鱼、蔬菜😜😜😜

用料

• 鸡腿肉 适量
• 彩椒 适量
• 杏鲍菇 适量
• 蚝油 适量
• 生抽 适量
• 海盐 适量
• 零卡糖 适量
• 生粉 适量
• 葱姜 适量
• 橄榄油 适量

三日断糖生酮食谱之 蚝油彩椒鸡丁的做法步骤

步骤 1

理想燃料帮你控制碳水和糖份的摄入，大可敞开吃肉、鱼、蔬菜

步骤 2

彩椒和杏鲍菇切小块

步骤 3

鸡腿肉去皮去骨切小块（也可以直接买鸡腿肉丁）

步骤 4

杏鲍菇放水里煮一会捞出

步骤 5

鸡腿肉丁加入适量蚝油、生抽、海盐、黑胡椒碎、零卡糖、生粉、葱姜拌匀腌制30分钟左右

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步骤 6

步骤 6

腌好的鸡腿肉丁加入适量橄榄油拌匀锁住水分

步骤 7

锅内加入适量橄榄油煸炒彩椒和杏鲍菇一会盛出

步骤 8

锅内加入适量橄榄油煸炒鸡腿肉丁

步骤 9

最后倒入彩椒和杏鲍菇拌匀

步骤 10

鲜嫩美味的彩椒鸡丁，好吃不胖😜😜😜

菜谱创建时间：2021-03-12 21:16:46