鲜虾内脂豆腐裙带菜

作者： 引吉无咎

鲜味合集，好吃不长肉，操作简单，健康低糖😋

用料

• 鲜虾仁 10个
• 裙带菜（干） 一小把
• 内脂豆腐 1盒
• 蟹味菇 30克
• 橄榄油 2勺+2勺
• 食盐 3克

鲜虾内脂豆腐裙带菜的做法步骤

步骤 1

裙带菜温水浸泡20分钟，洗净改刀，内脂豆腐切块。虾仁去虾线，加入少许盐、料酒、姜片腌制十分钟。蟹味菇洗净。

步骤 2

备好食材

步骤 3

锅中倒入2勺橄榄油，下蟹味菇煸炒至表面微黄，把蟹味菇推至一边，再倒入2勺橄榄油，下虾仁煸炒至卷曲变色，倒入清水，下入裙带菜、内脂豆腐炖煮5分钟，加入食盐调味即可。

步骤 4

怎一个鲜字了得😋

步骤 5

早餐：能量瓶子咖啡饮料。

步骤 6

午餐：虾仁内脂豆腐裙带菜

步骤 7

晚餐：防弹抹茶饮料+能量棒和0卡糖做的蛋糕

步骤 8

😋😋😋

菜谱创建时间：2021-03-10 20:37:12