营养瘦身一锅端｜芥末椰奶鸡烩藜麦饭

作者： yannieyuen

将芥末酱的清爽酸香揉合椰奶的浓郁， 煎的焦香的鸡肉搭配滑顺绵密的芥末酱， 香而不腻。 这次加入了富含人体所需的8种氨基酸的超级食物藜麦， 营养又瘦身 - 🍃材料： 鸡胸/鸡腿肉…450g 三色藜麦…1/2杯 椰奶…400ml 盐…适量 - ▪️酱 原颗芥末籽酱…1.5汤匙 英式芥末酱…1茶匙（没有就全部用原颗芥末籽酱） 蒜末…3瓣 橄榄油…1/2汤匙 - Good Appetite！ -

用料

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营养瘦身一锅端｜芥末椰奶鸡烩藜麦饭的做法步骤

步骤 1

1、把酱混合，让鸡肉表面包裹着酱汁腌制2小时以上（隔夜最好）

步骤 2

2、锅下油，放入腌制好的鸡肉煎至表面金黄

步骤 3

3、倒入藜麦，椰奶和腌制鸡肉剩下的酱料，把所有食材搅拌均匀

步骤 4

4、小火煮20分钟，期间稍微搅拌，以免鸡肉沾锅

步骤 5

5、最后根据自己口味加入适量盐调味即可

菜谱创建时间：2021-03-08 12:14:09