芦笋虾仁（生酮菜单）

作者： 似水流年_0517

第一次近距离接触生酮这个概念，简而言之断糖低碳水，为避免踩雷，可以参照下面的饮食地图，介绍很详细呦～

用料

• 虾仁 150克
• 芦笋 10根
• 胡萝卜 1小段
• 猪油 适量

芦笋虾仁（生酮菜单）的做法步骤

步骤 1

欢迎对照查看控糖饮食地图

步骤 2

准备好材料，虾仁开背去虾线，加料酒和白胡椒粉抓一下，芦笋斜切，胡萝卜切片，炒菜我用的是自己熬的猪油

步骤 3

锅中放水烧开，加一点点盐和几滴油，倒入芦笋和胡萝卜

步骤 4

10秒后倒出，用流水冲一下控水

步骤 5

锅里放猪油，倒入蒜片和姜丝

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步骤 6

步骤 6

倒入虾仁煸炒至卷起

步骤 7

倒入芦笋胡萝卜片翻炒均匀，加盐和少量生抽调味即可出锅装盘

步骤 8

成品

菜谱创建时间：2021-03-07 16:40:17