减脂、清肠、高蛋白巨浓稠酸奶

作者： Satan_

为了减肥我真的劳心劳力，又要做到保证蛋白质的吸收又要保证口感！还要保证身体的营养摄入。 来了这个！ 毕竟喝酸奶总比不上又吃来的好！

用料

• 酸奶 200克
• 洋车前子壳 5g
• 奇亚籽 5g
• 黄豆粉 5克

减脂、清肠、高蛋白巨浓稠酸奶的做法步骤

步骤 1

来张全家图

步骤 2

将粉粉加进酸奶里，黄豆粉含有大豆异黄酮，奇亚籽清肠的同时含有抗氧化物质及矿物质。

步骤 3

洋车前子壳润肠通便～热量巨巨巨低而且具有降低胆固醇的功效。

步骤 4

加上五颗坚果～不同的坚果有不同的功效。人如其食，食物要多样性！营养充足，这样青春才会永驻。

步骤 5

放入冰箱3小时左右，洋车前子壳便会令酸奶变成啫喱般的口感～加上我提前冻好的葡萄。 葡萄放入速冻5h，咬下去是冰沙的感觉，加上这酸奶！ 没谁了.....

菜谱创建时间：2021-03-06 15:02:48