工作党减肥食谱第六天

作者： 默默的小日常

最近看尹正减肥吃播，有被笑到！关注到他的营养师说吃荷兰豆可以补铁，补充膳食纤维，立马安排起来～ 不过姐妹们不能加香肠或者腊肠，虽然这样很美味，但是要克制！减肥期间拒绝腊肉腊肠噢❌ 坚持下去，已经很棒咯～有没有瘦下来了😊

用料

• 西兰花 1只
• 荷兰豆 10个
• 虾 5只
• 鸡胸肉 1块
• 玉米 1根

工作党减肥食谱第六天的做法步骤

步骤 1

预备！

步骤 2

1、水煮沸，加西兰花 2、水煮玉米，我是用电饭煲，煮饭模式就可以✌️

步骤 3

西兰花捞出后，拍两个蒜头

步骤 4

热油加西兰花翻炒，再加入干虾翻炒，最后加点水煮开后，加点蚝油即可

步骤 5

荷兰豆水焯过后，热油下锅翻炒

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步骤 6

步骤 6

我加入了点小虾米，提提味道，最后加点盐即可

步骤 7

最后煮鸡胸肉啦～详见第一天食谱的做法，又嫩又好吃😋

步骤 8

菜做好后，玉米也煮熟了～一分为二，剩下的留给明天当早饭，或者留给后天吃

步骤 9

滴，做好啦！40分钟内就能完成～

工作党减肥食谱第六天的小贴士

记得解冻鸡胸肉噢～

菜谱创建时间：2021-03-05 19:51:13