减肥餐也可以很好吃

作者： 花开魔幻地

#理想燃料｜大口吃肉也能瘦！ 我的3日断糖计划D-2！！！

用料

• 牛肉馅 200克
• 春笋 6根
• 花菜 适量
• 洋葱 半个
• 生菜 适量
• 小番茄 4个
• 盐 适量
• 十三香 适量
• 黑胡椒 适量
• 生抽 少许
• 老抽 少许
• 蚝油 少许
• 理想燃料每日营养固体饮料 1包
• 番茄酱 少许

减肥餐也可以很好吃的做法步骤

步骤 1

主要食材准备如图⬆️

步骤 2

洋葱和笋切碎放入牛肉馅中，加少许盐、生抽、老抽、蚝油、黑胡椒粉、十三香抓均搅拌至上劲儿，我喜欢留一点脆脆的口感，所以配菜没有切的很碎，这个看个人口味～

步骤 3

抓匀的肉馅儿揉成小饼，放入烤盘，花菜、没有用完的春笋、洋葱也放入烤盘，蔬菜表面撒少许盐和黑胡椒调味儿

步骤 4

烤箱180度上下火，20分钟即可

步骤 5

生菜和小番茄用醋和黑胡椒稍微调一下味道，当沙拉备用，等待烤制过程中，冲一杯每日营养固体饮料，水果味儿的魔芋粉，增加饱腹～

步骤 6

最后在牛肉饼上挤上少许的番茄酱，开吃吧！

步骤 7

减肥餐也可以很好吃！

菜谱创建时间：2021-03-02 16:48:02