总热量309卡
鸡胸顺纹切成薄片，加『腌鸡胸调料』抓匀，腌10分钟。
南瓜切块，番茄去皮切块，香菇切片，荷兰豆撕去硬边。
把香菇、南瓜和西红柿放入锅中，加水没过食材，煮沸后转小火，盖上盖子煮20分钟左右，至南瓜软面。
放入荷兰豆，加『汤调味』搅拌均匀。
水沸腾后滑入鸡片，搅拌一下，再次沸腾后即可关火。
又暖又饱腹。
『小贴士』： 南瓜尽量选择比较面的才好，板栗瓜更优，那样做出的汤更鲜甜浓稠。我今天的南瓜不太好，比较菜，不过很意外做出来口感还不错，如果是一只优秀的板栗南瓜，相信会更好味。 南瓜纤维含量高，饱腹感强，热量却极低，特别适合减脂期食用。