适盒食谱｜煮番茄龙利鱼汤

作者： 苏小庖

适盒2021新出的多功能便当盒 一人食、小份煮，实现煮食自由。 上班族，告别隔夜菜，现煮现吃。 适盒蒸煮饭盒五大功能： ❶健康蒸炖 ❷现煮米饭 ❸快速煮粥 ❹浓煲靓汤 ❺70度恒温加热 适盒升级版双层便当盒，上下同时开工，高效便捷。900ml大容量，一人食量足效率高；麦饭石内胆，易清洗，不沾油污。

用料

• 西红柿 1个
• 龙利鱼 半条
• 金针菇 1把
• 大蒜 3瓣
• 食盐 1小勺
• 番茄酱 1勺
• 白砂糖 1小勺

适盒食谱｜煮番茄龙利鱼汤的做法步骤

步骤 1

准备食材： 番茄切大块、腌制龙利鱼、金针菇.

步骤 2

触摸按键：选择【蒸炖模式】开启

步骤 3

放少许橄榄油+蒜末爆香

步骤 4

番茄切大块，翻炒至出沙.

步骤 5

饭盒有水位刻度线，加入适量清水，不要超过最大水位线即可. 再加入1小勺食盐+1勺番茄酱或番茄火锅底料+1小勺白糖，进行调味.

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步骤 6

步骤 6

打开便当盒的气阀 开启【蒸炖模式】把汤底煮开

步骤 7

10分钟左右番茄汤底就煮好了

步骤 8

加入金针菇煮两分钟

步骤 9

再把龙利鱼小块均匀放入盒中，煮至变色.

步骤 10

最后撒葱花、芝麻点缀即可～

步骤 11

龙利鱼鲜香细嫩、很入味；汤底酸甜浓郁～

步骤 12

一人食低脂午餐： 番茄龙利鱼汤+西葫芦炒鸡蛋+杂粮饭 ◎煮汤功能：耗时18-20分钟 ◎热饭功能：耗时10分钟

菜谱创建时间：2021-03-02 10:15:29