芹菜炒牛肉㊙️低脂低卡！理想燃料三日生酮食谱‼️

作者： NUO麻麻-青青

今天来分享一款低脂高蛋白的菜，芹菜炒牛肉，大口吃肉照样能瘦！适合减脂、生酮、怕胖一族，（当然当下饭菜也是可以的）搭配理想燃料三日生酮，三天瘦五斤不是梦，一起加油！💪

用料

• 牛里脊 200克
• 料酒 1克
• 盐 1克
• 蚝油 10ml
• 小米辣 1个
• 芹菜 100克

芹菜炒牛肉㊙️低脂低卡！理想燃料三日生酮食谱‼️的做法步骤

步骤 1

早餐任选一瓶，可以搭配鸡蛋、蔬菜、一些低热量水果。

步骤 2

准备做午餐，牛肉、芹菜、小米辣，牛肉洗净沥干，加入料酒、蚝油、盐，抓出有粘性腌制片刻！

步骤 3

锅里一勺橄榄油快速🔜翻炒熟备用！

步骤 4

锅里放一勺橄榄油，放入小米辣，芹菜炒软，放入一点点盐

步骤 5

加入牛肉翻炒均匀，一点鸡精出锅！

步骤 6

午餐就做好了，可以搭配鸡蛋、一些低脂水果！比如小番茄，黄瓜等等。

步骤 7

下午茶，取一支泡水喝！

步骤 8

晚餐，任选一个能量棒➕防弹固体燃饮料，三天都可以这么安排，午餐自己选食材，可以用鸡胸肉、虾仁、鱼、牛肉.......三天瘦五斤不是梦！

菜谱创建时间：2021-02-27 17:18:42