早餐一杯营养饮（白色）学生💕早餐必喝的营养饮＂核桃花生露＂

作者： 诗行-Lgla

强烈推荐❤️这款热饮，很适合成长中的孩子们💕1⃣️年3⃣️季，每天早餐必喝，无需加糖，因红枣的加入有微微甜，常喝有补血补钙益脑功效。

用料

• 花生 30克(约2把)
• 核桃 20克(约3颗）
• 红枣 去核20克（约6粒)
• 牛奶 200克(约一盒）
• 水 400克（约2杯）
• 以上为2-3人份

早餐一杯营养饮（白色）学生💕早餐必喝的营养饮＂核桃花生露＂的做法步骤

步骤 1

1⃣️核桃去壳，红枣去核，我买现成带壳已炒熟的花生🥜，回家自己剥。

步骤 2

2⃣️将核桃仁、花生米、去核红枣，放入豆浆机里，再加牛奶🥛和水（液体比例为1：2）。以上为二人份。

步骤 3

3⃣️按＂坚果牛奶＂程序，只要10分钟就好了😊(如果不放心，再来一个程序)，早晨时间宝贵，此饮超级快！

步骤 4

4⃣️此饮营养丰富，补脑、补血、䃼钙、又耐饿、制作快捷，对于上课学生来说，符合一切条件😄

菜谱创建时间：2021-02-26 15:02:28